Psicoterapia Online · CRP 01/25102
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que ajuda você a compreender e transformar pensamentos, emoções e comportamentos.
Ofereço atendimentos para adolescentes e adultos brasileiros, residentes no Brasil e no exterior, em um espaço acolhedor, ético e seguro.
Meu objetivo é auxiliar você a lidar com conflitos e transtornos psicológicos, promovendo mais autonomia, equilíbrio emocional, bem-estar e qualidade de vida.
Não são os acontecimentos que determinam como você se sente, mas a forma como você os interpreta.
abordagem
O processo terapêutico, embasado na abordagem da TCC, costuma ser breve, estruturado, colaborativo e focado nos pensamentos que, geralmente, estão associados à origem dos conflitos.
Partimos do pressuposto de que nossos pensamentos influenciam diretamente a forma como nos sentimos e nos comportamos, e vice-versa. Por isso, a psicoterapia é pautada no modelo cognitivo e em três pilares centrais: pensamentos automáticos, crenças intermediárias e crenças nucleares.
Surgem rápidos e involuntários, influenciando seu humor na hora. (ex: "vai dar errado mesmo")
Regras e padrões que você criou ao longo da vida para se proteger. (ex: "preciso ser perfeito para ser aceito")
Ideias profundas e enraizadas sobre si mesmo e o mundo. (ex: "não sou bom o suficiente")
Ao longo do processo terapêutico, utilizamos uma variedade de técnicas, com metas e objetivos definidos, permitindo que você reestruture suas crenças e comportamentos, tornando-os cada vez mais funcionais e eficazes.
vamos começar? Espero poder te ajudar.